jak się

Mi to ortopeda polecil, ale zastrzegl ze dostepne tylko w aptekach internetowych, mowil ze to jakies ziolka, na bazie papaji, sprwadzalem i 200 tabletek to prawie 250zl, do tego wyczytalem, ze jest oporny na soki zoladkowe, a mam problemy z zoladkiem, wiec domyslam sie ze zoladek bedzie wiecej tych sokow produkowal jak sobie nie bedzie radzil z [...]

spokojnie, nic sie nie stanie jak 2 razy w tygodniu zjesz herbatniki %)

A jak masa pójdzie to się rozciąganie czujki będziesz miał duże tatoo w cenie małego także tak czy inaczej wyjdziesz na + ;-)

Nic z tego nie rozumiem. Skup się jak składasz zdania.

Dzieki. Wiec jak rozumiem trening domowy to tylko wprowadzenie, i bez silowni sie nie obejdzie:)

....Nikt tu CI nie pomoże w tym problemie, ktos ma Ci napisac jak masz sie bić?..teoria nie pomoże, jedynie treningi..

Hmmm... Wiesz, szczerze mówiąc to bardziej pasowałoby połączenie piłki nożnej z treningiem na rzeźbę, szybkość, EWENTUALNIE SIŁĘ ale wtedy w piłce musiałbyś się trochę oszczędzać. Co do treningu na masę to... Nie ma to sensu, chyba że jesteś bramkarzem i biegasz na tym boisku tyle co nic. Zrzucisz masę albo będziesz stał w miejscu grając w nogę i [...]

trenowałem SW i mam wielu znajomych, i czytaj uważnie cały post, moja odpowiedź była szyderą przedmówcy, a wiem jak trenig borserski wygląda... więc nie unoś się bo możesz szybciej spaść

[...] jest dla osób młodych, glownie do 18 roku zycia które zaczynaja swoja przygodę w świecie sportu. Dlaczego dział dla młodzików? poniewaz nie mają jasno sprecyzowanych planów jak osoby starsze, często czują się zagubione, dlatego postanowiliśmy uruchomic dział specjalnie dla nich, by ulatwić lapanie podstaw wiedzy o suplementacji, treningu i [...]

Oblicz jeszcze TDEE i śmigaj na dział odżywianie jak wincol wspomniał :) BMR = (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 BMR = 2042,81 TDEE = 2042,81 + TEA + TEF + NEAT TDEE - Zapotrzebowanie kaloryczne TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEF - Efekt termiczny pożywienia ( 6-10% TDEE ) NEAT - Pozostałe kalorie, [...]

więsza ilość powietrza jak dostanie się do serca jest w stanie cię zabić ___ niewielkie ilości nie, jednak nie są obojętne dla płuc

To nie ma nic wspolnego z sercem, dla serca to jest nic chodzi o pluca jak juz i jakos nie chce mi sie w to wiezyc i nie mam na imie Marcel %-)

Znasz może numer na Kleofas, lub dokładnu adres??? Bo bym zadzwonił albo dowiedział się numer!!!Aha i jeszcze jedno jak uwazasz co jest lepsze Karate czy kickboxing???

zawsze oplaca sie zaczac moze juz nie bedziesz takim pilkarzem jak Ronaldo, ale grac mozesz

HEh no przeciez wiem ze to wymaga duzo treningu :) wiadomo ze od razu sie szczytow nie zdobywa ..ale jak potrenuje to kto wie?

Kalorie nie znikają. Poprostu jak ugotujesz np. ryż to wciąga dużo wody i zwiększa się jego waga. 100g ryżu waży po ugotowaniu ok. 300g i ma tyle samo kalorii co te 100 gram suchego

ja posiłek przedtreningowy jem roznie raz 80-90min przed silownia a raz około 120min przed ale pamietam jak zjadlem kiedys około 30-40min przed treningiem to strasznie mi sie zygac chciało Pzdr/

Bez diety nie da rady przytyć. Musi być z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak nie czujesz apetytu to zwiększ aktywność fizyczną, wtedy organizm będzie domagał się pożywienia.

Jesli chodzi o A.Krakowiaka, to informacji szukaj tu: http://www.fckjuzciema.com Najlepiej, jak zadzwonisz do trenerów, zapytasz o szczegóły organizacyjne, ewentualnie później udasz się na pierwszy trening i będziesz miał jakieś rozeznanie

Diety specjalnie ulozonej nie mam no ale staram sie jest tak jak powninienem. Kurczak ryz kasze itp